当前长沙空气质量：
- 空气指数：良（100-150）
- 主要污染物：PM2.5（50微克/立方米）
- 风力：东南风2级
- 温度：28℃
- 湿度：70%
穿衣建议：
- 白天：建议穿着轻薄短袖T恤、短裤或裙装，搭配轻薄防晒衣，以适应高温天气。
- 晚上：气温有所下降，可增加一件薄款长袖上衣或轻便外套，以防晚间微凉。
出行建议：
- 佩戴太阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，做好防晒措施。
- 外出时携带雨具，虽然当前没有降雨预报，但天气变化无常，以防突发降雨。
- 注意保持水分，适量饮水，避免中暑。
活动建议：
- 适合户外活动，如散步、慢跑等，但注意避免长时间在阳光下暴晒。
- 建议在树荫下或室内进行高强度的体育活动，以减少高温对身体的负担。