今日舟山沿海天气状况：
- 白天最高气温：约22℃
- 夜间最低气温：约15℃
- 风力：东南风4-5级，阵风6级
穿衣建议：
- 白天：建议穿着短袖上衣搭配轻薄的长裤或短裤，以适应温暖的白天气温。
- 夜间：气温有所下降，建议添加一件长袖上衣或轻外套，以防温差带来的不适。
活动建议：
- 白天：适合户外活动，如海边散步、骑行等。
- 夜间：建议在室内活动，避免直接暴露在风中。
防晒提示：
- 由于阳光较为强烈，建议涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和太阳镜。
健康提示：
- 注意适当补水，尤其是在户外活动时。
- 风力较大，注意保暖，避免感冒。
出行提示：
- 出行时携带雨具，以防阵雨。
- 行驶车辆请注意减速，保持安全距离。